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イカ（胴切り落とし）、和風野菜ミックス（冷凍）、旨だし、水、きび砂糖、料理酒、みりん ...冷凍の和風野菜ミックスを使うと便利！ 手軽に小料理屋さんの煮物風♪
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イカ(輪切り)、キャベツ、ジャガイモ(大)、マヨネーズ、醤油、塩コショウイカの輪切りや、冷凍ロールイカを、マヨネーズと組み合わせたコク旨な味付で、旬の野菜と ...
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冷凍カットイカ、☆塩、☆砂糖、大葉、☆鶏ガラスープごはん
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冷凍ツボ抜きイカ（生のスルメイカを使ってもOK）、ご飯、片栗粉、しょうゆ、砂糖（きび ...材料はイカとご飯、調味料のみ！ しかもレンジ調理なのに信じられないくらい柔らかいイカ ...
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イカ、ブロッコリー（冷凍）、マヨネーズ、ポン酢、七味、すりごま冷凍のイカとブロッコリーを使って、簡単に一品出来上がり。お好みので七味をかけても。
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イカ（冷凍なら解凍する）、れんこん（冷凍ならそのままで）、バター、しょうゆ、酒バター醤油は簡単最強だと思います！うちでは冷凍イカと冷凍れんこんで作ってます！
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冷凍コウイカ、玉ねぎ、長ねぎ、ニンジン、コチュジャン、粉唐辛子、醤油、オリゴ糖、みり ...プリプリした食感のコウイカと野菜を炒め合わせました。 おかずにもおつまみにもピッタリ ...
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海老とイカの冷凍の奴、油、タマネギ、残ったご飯、たれ、ネギ余ったご飯があったから、処分しました。
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里芋、イカ、★水、★醤油、★砂糖、★酒しっかり味がしみた煮物です。イカも里芋も下処理なし、切って煮るだけ！冷蔵庫で３日くら ...
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春菊、冷凍のエビとイカ、ニンニク、生の赤唐辛子、◇水（解凍用）、◇塩（解凍用）、酒、 ...大好きな春菊を今回は冷凍のエビとイカを合わせてエスニック風のお浸しに。ナンプラーで春 ...
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監修：牧野直子
監修：エノテカ
