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冷凍したこんにゃく、ピーマン、にんにく、生姜、ごま油、片栗粉、★しょうゆ、★みりん、 ...お肉なし！一度凍らせたこんにゃくはお肉のような食感になります。甘辛のタレがごはんによ ...
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ホットケーキミックス、しらたき、たまご、牛乳氷こんにゃく活用レシピ！美味しくヘルシーに食物繊維もプラス！甘いパンケーキ、食事用の ...
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蒟蒻、ゴボウ、焼豆腐、玉ねぎ、★醤油、★酢あれば黒酢、★砂糖、★酒、☆日清唐揚げ粉、 ...～年末年始の体重増加が気になる～ ダイエットにはやっぱり蒟蒻でしょう♪ 冷凍した蒟蒻 ...
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板こんにゃく、にんじん、セロリ、豚こま切れ肉、ナツメグ、ヨシダソースこんにゃくを一旦冷凍させることで歯ごたえしっかり食感に。 ナツメグで豚肉の臭みをカッ ...
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こんにゃく1枚、☆天ぷら粉、☆マヨネーズ、☆水、☆ダシダ(コンソメスープの素でも可)レンジのオーブン機能を使用。 蒟蒻１枚分約170kcal 腹持ちも良くヘルシーなので ...
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氷こんにゃく、玉ねぎ、☆醤油、☆みりん、☆料理酒、☆砂糖、生姜チューブ氷こんにゃくdeヘルシーダイエットメニュー生姜焼きを作りました♡見た目もお肉そっくり ...
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こんにゃく(冷凍したもの)、切り昆布、人参、ツナ缶(小)、カレー粉、醤油、だしの素( ...ダイエットに最適★簡単にできるヘルシーな煮物です。カレー粉を加えてスパイシーに作った ...
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豆腐(今回は木綿で)、氷こんにゃく(作り方載せときます)、玉ねぎ、にんじん、青ねぎ( ...ダイエット中の方に超オススメ！ 豆腐と今話題の氷こんにゃくで肉を使わない簡単ヘルシー ...
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こんにゃく、菜種油、那古野の華、日本酒、水、醤油、ごま油、一味唐辛子ダイエット中の人にもピッタリ！！もう一品やお酒のおつまみにもOK^^
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板こんにゃくお肉のかわりに！ダイエットに！手順追記しました。
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