presented by「特茶」
「減らそう！体脂肪委員会」発足 薄着の夏到来！ダイエットレシピ
ついに薄着の夏到来☆このままだとお腹や二の腕の脂肪が目立ってしまいそう。。。そんなみんなのお悩みを解決するために「減らそう！体脂肪委員会」を発足♪ひとりでは続かないダイエットもみんなと一緒なら頑張れちゃう☆人気レシピエールが考案したヘルシーレシピと、ヘルシーなお茶で♪さぁ、本格的な夏に向けダイエットスタート！
体型・体質を気にしたきっかけ第1位は『服がきつくなった』に。
特に「Tシャツなどピタッとした服を着たらお腹がぽっこりして恥ずかしく、ゆったりした服しか着なくなった」という声は、この時期、うんうんわかる～と頷いてしまいますよね。
だけど夏こそおしゃれしたいっ！
ゴロゴロ野菜とささみの治部煮風♪
大きめの野菜で食べごたえ◎油を使わずヘルシーヽ(･∀･)ﾉ ささみはふんわり柔らかです♪
食感の違う食材を数種類合わせ、噛みごたえのある煮ものを作りました。肉も鶏ささ身を使ってヘルシーに！
ヘルシーポイント
根菜を大ぶりに切っているのがいいですね。大きいと咀嚼回数が増え、満腹中枢を刺激してくれます。
ひじきとえのきだけと豆苗のすり胡麻和え♪
とってもお手軽に食物繊維がたっぷり摂れる簡単ヘルシーレシピです♡ さっと茹でたら和えるだけ～ヽ(･∀･)ﾉ
栄養豊富なひじきとシャキシャキ食感のえのきを合わせ、ごま風味に。さっとゆでて和えるだけだから簡単！
ヘルシーポイント
えのきはきのこの中でも繊維が多いのでおすすめ。ひじきは鉄分も多いので、貧血予防になります。
6月某日、夏を目の前に「減らそう！体脂肪委員会」第1回座談会を開催しました。クックパッドユーザーのダイエットに関するアンケート結果を前に、みなさん興味津々。おいしく食事をとりながら、ヘルシーに無理なくダイエットしたい。その思いは共通のよう。忙しい生活の中に取り入れられるダイエット法とは？ 夏に向け、真剣に話し合いました！
クックパッドの管理栄養士：唐澤
☆栄養士のれしぴ☆さん
キョクさん
yuakanosukeさん
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santababyさん
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