味噌ハーブドレッシング(NHレシピ)

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Description

婦人科特有の病気や症状を和らげるナチュラル・ハイジーン=NHレシピのドレッシングレシピです。塩分を控えている方にも最適。

材料 (2カップ弱分)

にんじんジュース
半カップ
ヒマワリ又はカボチャの種
半カップ
1/4〜1/2カップ
低塩味噌
小1〜大1

作り方

  1. 1

    にんじんジュースの代わりに赤ピーマンを刻んでも代用できる。(その際は水加減を気をつける。

  2. 2

    材料全てをバーミックスやミキサーで撹拌して出来上がり。

  3. 3

    木の実の量によって水を加減する事。味にパンチが足りない場合は味噌を大さじ1まで増やして調整する。

  4. 4

    アボカドは色が変わりやすいので使う度に撹拌を。手作りドレッシングは1週間以内に使い切ること。

コツ・ポイント

ここには塩の表示がありませんが、少量の塩であればご自分で味見しながら足してみて下さい。市販のドレッシングに比べたらそれでもナチュラル・ハイジーンのレシピだと塩分はぐっと少ないです。最初から無理をせずに少しずつ体を慣らす事も長続きのコツ。

このレシピの生い立ち

ナチュラル・ハイジーンの決め手となるドレッシングの一つです。アボカドとしそと味噌のハーモニーがポイント。
レシピID : 1010536 公開日 : 10/01/14 更新日 : 10/01/14

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