揚げないおから豆腐チキンナゲット
ちぃくぅぴぃ
作り方
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1
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たまご以外の材料をボールに入れよく混ぜ、５等分し、ナゲットの形にする。
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2
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１をアルミホイル敷いた鉄板に並べ、溶きたまごを塗り、トースターで５分、返して、溶きたまごを塗り５分焼く。
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3
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※材料表示はカロリー計算したので１人分の分量にしてあります。
写真は２人分で作ったものです。
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コツ・ポイント
少量の場合はトースターで、多い場合はオーブンで焼くと良いでしょう。
表面に塗ったたまごが良い感じの風味焼き色になりますので、塗って焼いてくださいね。
好みで、ケチャップやマスタード等付けてどうぞ。
表面に塗ったたまごが良い感じの風味焼き色になりますので、塗って焼いてくださいね。
好みで、ケチャップやマスタード等付けてどうぞ。
このレシピの生い立ち
低カロリーで簡単に出来るおつまみ考えてみました。
ちぃくぅぴぃ
