のレシピ

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冷凍保存で作り置き!卯の花*おからの煮物 by ほっこり~の
お惣菜売り場でよく見かける卯の花。 生おからを買って家で作ってみませんか♪ 冷凍保存 ...
材料: 生おから、人参、生しいたけ、白ねぎ、油、水、めんつゆ(3倍濃縮)、しょうゆ、みりん、 ...
おからパウダー大量消費 洋風おから by mamebeer
おからダイエットが続かず余ってしまったおからの消費にいちばん食べやすかった方法です。
材料: 乾燥おから(おからパウダー)、カップスープ(コーンクリーム)
のどごしつる〜りおからの煮物 by 卵せんべい
パサつきがちなおからの煮物。具材に里芋を入れるだけでつるりとした食感になり、小さな子 ...
材料: おから、里芋、鶏もも肉、ごぼう(ささがき)、油揚げ、人参、椎茸:こんにゃくなどお好き ...
生おからde食べるβカロテンスープ by mamin♡
かぼちゃと人参でβカロテンたっぷり。 生おからを使うことで、食べるスープに。 お肌に ...
材料: かぼちゃ、人参、生おから、牛乳、お水、お塩、昆布茶、鶏ガラスープの素(顆粒)、胡椒、 ...
ダイエットに❤ヘルシーおからハンバーグ by さくさくmomo
たんぱく質と食物繊維が豊富なおから❤ ダイエットにも最適❤
材料: 豚挽き肉、生おから、玉ねぎ、片栗粉、卵、塩コショウ、生姜チューブ、ニンニクチューブ、 ...
おからとチーズのチキンナゲット by つきみだんご
鶏むね肉に、ヨーグルトとおから、チーズを入れて焼いたチキンナゲットです。ついたくさん ...
材料: 鶏むね肉、ヨーグルト(無糖)、おから(生)、コンソメキューブ、水、ピザ用チーズ、砂糖 ...
おからと豆乳で、大満足のポテトサラダ風! by 信子さん
おからと豆乳を混ぜることで、しっとり感がうれしい。マヨネーズも少しでOK。濃度や組み ...
材料: おから(生)、豆乳、酢、塩コショウ、黒胡椒、マヨネーズ、キュウリ、ゆで卵、ハム
ササっと完成〜おから煮〜(o˘◡˘o)♡ by もぐもぐ人
出し要らずで作れます♪ 作る順番をシュミレーションしておけば フライパン使っ ...
材料: 生おから、鶏こま肉(脂身のないムネ肉)、水、上白糖、キッコーマン甘口醤油、サラダ油
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ふわふわ おからケーキ by hapicome
ダイエット中、甘いものが食べたい時に
材料: 生おから、豆乳、卵、はちみつ、オリーブオイル、米粉、ベーキングパウダー、ココアパウダ ...
おからソフトクッキー by maik01
ダイエット中のカロリーオフに。
材料: 生おから、クリームチーズ、カラント、バター、卵、ココア、スライスアーモンド
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