毎日快腸！朝バナナシェーク
アロエリンゴ
作り方
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1
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バナナは手で適当な大きさにちぎりボウルに入れ、フォークでつぶす。
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2
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他全てを加えてよーく混ぜてコップに注いで出来上がり。
オリゴ糖がなければハチミツ、ガムシロップなどで代用してください。
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3
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フォークでつぶすことで適度にバナナが残り、噛み応えもあるので満足感を得られます。片付けも楽なので一石二鳥です♪
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4
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さらさらなのど越しが好きな方はミキサー、ハンドブレンダーで混ぜてもかまいません！
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コツ・ポイント
起きたら水を１杯飲み、その後このシェークを飲んでから朝ごはんを採るとばっちりです。（私の場合）
オリゴ糖が特に便秘にいいようです。
おやつにもどうぞ♪
オリゴ糖が特に便秘にいいようです。
おやつにもどうぞ♪
このレシピの生い立ち
もともと便秘体質でしたが、妊娠を機にさらにひどくなり…（T＿T）バナナとヨーグルト、オリゴ糖が便秘にいいと聞いて始めてみたら、毎日すっきりです。
「元気チャージ☆キウイシェーク」（レシピID：865666）をバナナに替えてみました。
「元気チャージ☆キウイシェーク」（レシピID：865666）をバナナに替えてみました。
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アロエリンゴ
