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超簡単でヘルシー☆チキンのパン粉焼き

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Description

カレー粉・粉チーズ入りの衣がおいしい♡　ささみで低カロなのに、揚げないからさらにヘルシー♪

材料 （2～3人分）

鶏ささみ
２００ｇ
塩コショウ
少々
小麦粉
適宜
溶き卵
適宜
サラダ油
少々
■ 〔Ａ〕
パン粉
３/４カップ
カレー粉
大さじ１/２
粉チーズ
大さじ１

作り方

  1. 1

    ささみは筋を取り、塩コショウを振って細長く切る。

  2. 2

    （１）に小麦粉→溶き卵→〔Ａ〕の順につけ、フライパンで焼けば（または揚げれば）、できあがりっ☆

コツ・ポイント

衣に黒ゴマを混ぜても美味しかったです！！　
焼くんじゃなくて、揚げてももちろんおいしくできます（＾＿＾）ｖ

このレシピの生い立ち

レシピID : 102709 公開日 : 03/08/02 更新日 : 03/12/16

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＊めぐ＊
超簡単でヘルシー☆チキンのパン粉焼き
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