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鶏ささみの唐揚げで、簡単メインのおかず！
揚げても固くならないささみを使った唐揚げです。外はカリカリ、中は柔らかくジューシーに
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材料：
鶏ささみ、酒、醤油、白だし、小麦粉、片栗粉、おろしニンニク、おろしショウガ
ささ身のチーズ焼き＊オーロラソースかけ
ささ身は薄目になるので早く火が通ります。柔らかく仕上がり 子供さんや お年寄りの方も
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材料：
鶏ささみ、卵、粉チーズ、小麦粉、塩こしょう、オリーブオイル
レンジで簡単！鶏ささみ醤油マヨ☆
忙しい時や料理が怠い時にどうでしょうか(^^)
ダイエットにも向いているし、レンジだ
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材料：
鶏ささみ、醤油、マヨネーズ、ミックススパイス(塩コショウ)、小ネギ
ささみとたっぷり野菜のベジボウル
野菜をたっぷり盛り込んだベジボウル！
ささみと豆のお陰で食べ応えもあります♪
材料：
ご飯、キユーピー深煎りごまドレッシングピリ辛テイスト、キャベツ、人参、スプラウト、と
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夏野菜とササミのヘルシーベジボウル♪
今が旬の夏野菜をたくさん使った、ヘルシーなベジボウル♡
キューピーすりおろしオニオン
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材料：
ご飯、キューピーサラダクラブ 10種ミックス、ササミ、グリーンリーフレタス、◎なす・
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簡単☆ささみときゅうりとザーサイ和え
レモン汁でさっぱり♪
おつまみや副菜にいいですよ☆
きゅうり多めにしてむくみ気にな
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材料：
ささみ(今回115gありました)、きゅうり(今回51gありました)、ザーサイ、レモン
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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監修：中野三津子
監修：食のスタジオ
