キレイになれるパスタ*トマト&アボカド*
Description
暑い日のランチにお奨め!!
ダイエット中のランチは炭水化物をしかっりとるのがいいらしい(?)&アボカドには、美肌も・・・
ダイエット中のランチは炭水化物をしかっりとるのがいいらしい(?)&アボカドには、美肌も・・・
材料
(1人分)
80から100g
1/2個
1/2個
レモンのしぼり汁
大さじ1
小さじ1から2
オリーブ&バジルオイル(ボスコ)
大さじ1
味塩コショウ
適量
塩
適量
作り方
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1
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鍋にたっぷりお湯を沸かし、沸騰したら塩を加えパスタを表示時間通りゆでます。
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2
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アボカドは、種を取り皮をむいて、1.5cm角に切る。トマトも、1.5cm角に切って共にボールに入れ、レモン汁、味塩コショウ、オリーブ&バジルオイル、すりおろしたにんにくを加え混ぜる。
パスタが茹で上がるまで、冷蔵庫で冷やしておく。
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3
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パスタが茹で上がったら、ざるにあけ、冷水でしめたら、2のボールに入れ絡めて出来上がり♪
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コツ・ポイント
アボカドとトマトは、よーく熟れたものを!!
時間がある方は、手順1と2の順番を入れ替えて、パスタソースをじっくり冷やしてください。←きっと、この方が美味しいと思う。。。
時間がある方は、手順1と2の順番を入れ替えて、パスタソースをじっくり冷やしてください。←きっと、この方が美味しいと思う。。。
このレシピの生い立ち
テレビでアボカドの、美効果についてやってました。
もともと、好きだったんですけど脂肪分がきになって・・・。でも、アボカドの脂肪はダイエットにいいらしいと知り・・・
自分の感を頼りに作ったら、美味かった^^
もともと、好きだったんですけど脂肪分がきになって・・・。でも、アボカドの脂肪はダイエットにいいらしいと知り・・・
自分の感を頼りに作ったら、美味かった^^