朝食に♪しらすの和風チーズトースト

朝食に♪しらすの和風チーズトースト
100人話題入り大感謝♬

小魚とチーズでカルシウムたっぷり!

大葉と海苔がちょっと和風なチーズトーストです

材料 (1人分)

お好みのパン
1~2枚
しらす(又はちりめんじゃこ)
大匙2~3
マヨネーズ
大匙1
大葉
2枚
焼きのり
1/4枚
溶けるチーズ
適量
バター又はマーガリン
お好みで適宜

1

写真

パン(写真はカンパーニュ)にお好みでバターを薄く塗り、海苔と大葉をちぎってのせる

2

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しらすとマヨネーズを合わせ、【①】の上に広げる

3

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チーズをのせ、こんがりトーストする

4

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お好みで、黒胡椒をゴリ②挽いて召し上がれ♬

簡単でカルシウムたっぷり!
朝食にお勧めです(o^—^o)

5

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2010.12.02
皆様のおかげで、話題入りさせて頂きました。カルシウムたっぷりメニュー、今後もご活用下さいネ☆

6

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2014.09.08

クックパッドニュースに紹介して頂きました。
有難うございます
m(_ _)m

7

2016.07.22
 
100人の方に作って頂きました♬
多くの素敵なつくれぽを有難うございます(人''▽`)

コツ・ポイント

小魚の塩分にもよりますが、気になる場合は湯通しして下さいね

このレシピの生い立ち

妊娠中、カルシウムや鉄分をたくさん摂れる料理を意識して作るようにしていました。このトーストも、その頃からよく作っていた朝食メニューです。
レシピID : 1035111 公開日 : 10/02/16 更新日 : 16/07/22

このレシピの作者

発酵食スペシャリスト、国際薬膳食育師、食育インストラクター、0期レシピエール

新潟市出身、東京都在住
旦那さん(山形出身)、8歳娘、4歳息子とほのぼの楽しく暮らしています(*^_^*)

子育て等日々のあれこれはblogにも綴っています
http://usaginoshima.com

レシピの見直し等あり。どうぞ宜しくお願い致します(o^—^o)

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

230 (138人)

18/09/11

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カルシウムがとれて嬉しい。大葉が効いて美味しいです!

クックYFJ12N☆

手軽にCa補給できるのも嬉しいですよね♬素敵なつくれぽ有難う

18/09/09

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大葉と海苔の風味が活きていてとっても美味しかったです♡

ガメコ

時短とは思えぬ素晴らしい朝食ですね♡献立にも掲載有難う~♡

18/09/05

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いつも海苔無しになってますが(汗)美味しくて食べたくなります♪

マロンナ*

いつも美味しく食べて頂けて何よりです♬こんがり美味しそう~♡

18/08/17

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しそがなかったのですが美味しくて頂きました♪

こみまい

美味しく食べて頂けて何よりです♬素敵なつくれぽ有難う♥

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