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お弁当★とろりチーズ&大葉★牛肉巻き
ニンジンとチーズを合わせた牛肉巻きは、白いご飯がススムので、我が家では大人気
大葉は
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材料：
牛肉、ニンジン、スライスチーズ、大葉、片栗粉、酒、☆きび砂糖☆醤油、☆みりん、米油
シソとベーコン運命の出会い❤シソパスタ
超簡単炒めて混ぜるだけ★シソとベーコンの奏でる美味しいハ～モニ～(*´﹃｀*)❤
材料：
アスパラ、しめじ、ベーコン、マッシュルーム、シソ、茹でパスタ、バターかオリーブオイル
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バイタミックスで青じそスムージー
【花粉症対策】
青じそに含まれるフィトケミカルにはアレルギー体質改善やアレルギー反応
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材料：
青じそ、水菜、りんご、オレンジ、冷凍バナナ（Vitafood）、冷凍パイナップル（V
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大葉甘味噌のトンテキ(*≧∀≦*)
甘めの大葉味噌で、旨味倍増のトンテキ！見た目は黒いけど紫蘇でサッパリでしたよ～(ノ´
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材料：
酒、オイスターソース、八丁味噌、擂りゴマ、炒りゴマ、ザラメ、水、大葉、豚ロース肉、マ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：細川モモ×ROSH
監修：クックパッド 管理栄養士
