春雨deボンゴレの画像

Description

春雨を使ってカロリーダウン?春雨がアサリの旨みをいっぱい吸って驚く程美味しいよ。ホウレン草もあうあう~。

材料 (2~3人前)

200~300g
1束(200g)
1/2房
100g
☆白ワイン
大2
☆オリーブオイル
大2~3
☆すりおろしにんにく
少々
☆赤唐辛子(輪切り)
少々
塩・胡椒
少々

作り方

  1. 1

    あさりはうすい塩水につけ砂をはかせ、殻をこすり合わせ洗う。

  2. 2

    ホウレン草は半分に切り、葉と茎にわける。

  3. 3

    フライパンに☆印を入れ香りがでたら.茎→きのこ→①→葉の順番に炒める。

  4. 4

    あさりの蓋が開いたら、塩・胡椒で味をととのえる。

  5. 5

    春雨は熱湯をかけて30秒後水切りし、水でしめ、水切りする。

  6. 6

    ④の中に⑤を入れ、混ぜ出汁をしゅませれば出来あがり。

コツ・ポイント

春雨は湯でるとやわらかくなりすぎるので、熱湯かけて30秒程つけるだけでじゅうぶん。
歯ごたえが残るほうが、美味しいよ♪♪

このレシピの生い立ち

アサリを久しぶりにGET!!スパゲティを使うより春雨を使う方がカロリーダウンするはず?と思いつくりましたぁ。
レシピID : 1037903 公開日 : 10/02/18 更新日 : 10/02/18

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