ほうれん草からし和え☆LowChole
これすとん
作り方
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1
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ほうれん草を茹でます。
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2
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ゆで上がったら流水で冷やし、固く絞り食べやすい大きさに切ります。
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3
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ボールにしょうゆ、だし粉（今回はさくらえび粉）を入れ、ほうれん草とよく混ぜます。辛みを調整しながらからしと和えます。
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4
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できあがり。
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5
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５０g
13.57kcal
脂質 0.23g
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ 3.3mg
塩分 0.25g
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コツ・ポイント
だし粉をいろいろと変えてみると違った風味と味にまります。今回はさくらえび粉でした。コレステロール計算もさくらえび粉で計算しています。いり粉にすると数値は上がります。椎茸粉にするともう少し下がると思います。
このレシピの生い立ち
ほうれん草が安かったので
これすとん
