かぼちゃバナナスムージー
☆ﾕｺﾕｺﾘﾝ☆
作り方
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1
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ｶﾎﾞﾁｬ、ﾊﾞﾅﾅは一口ｻｲｽﾞにして冷凍庫へ。
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2
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凍ったら豆乳と一緒にﾐｷｻｰに入れなめらかになるまで混ぜる。
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3
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豆乳は牛乳でも◎
ﾊﾞﾅﾅは完熟したものを使って下さい♪
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4
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ｶﾎﾞﾁｬはﾚﾝｼﾞよりも炊飯器で蒸かしたものの方が甘くて美味しくできます。
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5
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甘さが足りない場合は蜂蜜などで調整して下さい♪
豆乳の量はお好みで…150ccだと濃いめです。
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コツ・ポイント
私は、ご飯を炊くときに一口ｻｲｽﾞに切ったｶﾎﾞﾁｬをｱﾙﾐﾎｲﾙに包んで炊飯器に入れて蒸かしてます。
ｶﾎﾞﾁｬの皮が気になる方は剥いて下さいね。
ｶﾎﾞﾁｬの皮が気になる方は剥いて下さいね。
このレシピの生い立ち
ﾀﾞｲｴｯﾄ中なので一食を置き換えてます。美味しくてお腹も満足の組み合わせを常に探してます。笑
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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