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野菜の大量消費に◎ゴマ味噌豆乳鍋
冷蔵庫に余ってるお野菜を豆乳鍋にして大量消費！
そのまま食べても美味しいですが、お好
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材料：
白菜、きのこ類、豚肉、マロニー、だしの素1袋、めんつゆ、豆乳、味噌、すりごま
簡単美味しい！豆乳冷やしゴマ坦々麺♡
冷たい坦々麺が大好きで何度も自分の好きな味になるまで作りました＼(^o^)／混ぜるだ
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材料：
☆豆乳、☆鶏がらスープの素、☆ねりゴマ、☆すりごま、☆麺つゆ（3倍濃縮）、☆ラー油、
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鯖缶レモン豆乳でクリーミーな冷製パスタ
鯖缶、塩レモン、酢玉ねぎ、豆乳など 美容や身体に美味しい素材の減量ダイエットパスタ。
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材料：
パスタor うどん、鯖缶(汁ごと)、塩レモン(レシピID:6285132)orレモン
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アスパラ豆乳シチュー
★*・゜いなべ市の保育園給食・。・★
小麦と乳を使わないシチューです(´∀`*)
材料：
鶏もも肉、じゃがいも、たまねぎ、にんじん、グリーンアスパラガス、オリーブ油、水、コン
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カルピス＆豆乳で♡ふわふわ幸せももパン
ふわふわなパン生地の中に、白桃果肉入りのクリームを詰めました。
材料：
強力粉、薄力粉((i強力粉が国産の場合は強力粉）、砂糖、トレハロース（なければ砂糖）
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：西邨マユミ
監修：クックパッド 管理栄養士
