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ヨーグルト豆乳ブルーベリーのグラニータ
ダイエッターの見方、アイスクリームは乳脂肪がすごいから、これなら、安心カロオフデザー
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材料：
ヨーグルト、豆乳、ブルーベリー（冷凍）、バナナ、ミントの葉
レンジとトースターで簡単豆乳キッシュ
ほうれん草とマッシュルームたっぷりのキッシュ
オーブンなし、生クリームなし
材料：
卵、豆乳、●ほうれん草、●マッシュルーム、●玉ねぎ、●ベーコン/ウインナー、塩コショ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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監修：西邨マユミ
監修：クックパッド 管理栄養士
