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里芋とかぼちゃの豆乳クリームグラタン
里芋の滑らかな舌ざわりが豆乳とぴったり、やさしい味に心がほっとなごみます。
材料：
八名丸里芋、かぼちゃ、無調整豆乳、バター、薄力粉、パルメザンチーズ、塩、ナツメグ、ガ
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簡単☆かぼちゃの豆乳プリン(ハロウィン)
かぼちゃと豆乳で作る、簡単ヘルシースイーツです。
卵・乳製品不使用ですが、とっても滑
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材料：
☆かぼちゃ(蒸してペーストにしたもの)、☆豆乳、★ゼラチン、★水、★甜菜糖、○かぼち
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味噌豆乳ヨーグルトソースでアボカドサラダ
まるでマヨネーズを使っているような、乳製品不使用のサラダです！
材料：
味噌豆乳ヨーグルトソース、かぼちゃ、アボカド、ミニトマト、きゅうり、クルミ、海塩、コ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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男性: 8.0g未満
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：西邨マユミ
監修：クックパッド 管理栄養士
