チキンナゲット(おから&鶏むね肉だけ)

チキンナゲット(おから&鶏むね肉だけ)の画像

Description

チキンナゲット、おから&鶏むね肉だけ
小麦粉は使っていません

材料

約600g
約300g
塩コショウ
多めに 適当
マヨネーズ
グルグルと多めに適当

作り方

  1. 1

    FPで鶏むね肉を混ぜる。(皮むいて)

  2. 2

    ②おから・FPにかけた鶏むね肉を混ぜる。

  3. 3

    写真

    ③塩こしょう・マヨネーズ入れる。

  4. 4

    写真

    ④形を整えて
    うずら卵のような大きさで丸めて、ぺったんこにしたら、大きさ的にいい感じ♪

  5. 5

    写真

    ⑤170℃の油で揚げる

  6. 6

    写真

    揚げたら、冷ましてから冷凍保存できますので。お弁当のおかずにいいですょ。

コツ・ポイント


形整えたら、お箸でスジ?つけたら本格的な出来上がりですよ。
形整えたのを手のひらにおいて、お箸をその上に乗せるようにして
手前に引けば、スジ入る(スースーっと引くかんじ)
はがした皮は、スープのダシやカリカリ皮のフライに 。

このレシピの生い立ち

私は、糖尿病で糖質制限をしていますので、小麦粉を使わないで、おからと鶏むね肉だけで作ってみました。
レシピID : 1142150 公開日 : 10/05/30 更新日 : 11/04/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

17 (17人)
写真
みにゃ!
左は唐揚げですw右側ナゲットです!夫からも美味しい!頂きました♥

つくれぽありがとうございます^_^美味しい!の言葉が嬉しいね

写真
じぇしか・しゃな
ハマりました!今回は半量だったので、次はたくさん作ります!

つくれぽありがとう♪ ハマりますよね〜♪♪

写真
さくらックマ
胸挽きでより簡単に♪ヘルシーなのに美味♡2歳娘と味見が止まらずw

つくれぽありがとう♪ヘルシーで美味しい!これ最高ですね♡

写真
もうらん
おいし〜い♪たっぷり食べました!ありがとうございます

つくれぽありがと~ たっぷり食べてもヘルシーですからね♡