私のお弁当、簡単にオイルサーディン丼❤
Description
オイルサーディン・・高カロリーに思いますが。 以外と低カロリー(bﾟv`*)。ご飯に乗せて、丼に・・・❤ 美味しいよ♫♬
mari-katsu
作り方
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1
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オイルサーディンの缶を開け、魚を取り出しフライパンで温めます。
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2
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葱をお好きな量まぶして、☆印を入れて、少し煮詰めます。
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3
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ご飯に乗せたら、出来上がり(o'艸'∞)
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4
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醤油だけでも、結構いけますが・・ダイエット中なので、酢のパワーを信じて・・・(^^ゞ
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コツ・ポイント
ダイエット中なので油を切ったら、フライパンにくっついてバラバラになりました(Ｔ▽Ｔ;)
テフロン、マーブルコート。。。くっつかないフライパンなら、綺麗にできます。ごめんなさい。
テフロン、マーブルコート。。。くっつかないフライパンなら、綺麗にできます。ごめんなさい。
このレシピの生い立ち
毎日のお弁当、ハッキリ言って面倒臭い！！でも。コンビニ弁当、会社の給食は揚げ物ばかり・・・。 朝の忙しい時間、チャチャッと作りましょう(*'3`b)OK!!
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
mari-katsu
