美容レシピ④人参とゴボウのワサマヨサラダ
りっかりか
作り方
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1
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ゴボウは皮をむき笹がきにし、茹でておく。
人参はスライサーでしりしり！
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2
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＊と1を混ぜ合わせる。
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3
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選び方★
泥つきで太さが均一、ひげ根のないものが○
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4
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※注意※
効能、選び方は個人でネットで調べたものです！ご了承くださいませm(__)m
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コツ・ポイント
ゴボウは食物繊維を多く含み整腸作用がある。ごぼうに含まれる糖質は体内でブドウ糖に変化しにくく、血糖値を下げる効果がある。便秘、がん予防、動脈硬化予防、糖尿病に効果があるそうです！
このレシピの生い立ち
ゴボウのマヨサラダに大好きな山葵をin！
りっかりか
