簡単!色々な食感が楽しい!人参サラダ
Description
人参のさくさく感、レーズンのChewy感、クルミのカリカリ感!を素材の自然な甘みと、クルミの香ばしい匂いの+アルファで
材料
2本 (アメリカのは細いので、4本使用)
2個 (大きいのなら、1個半位)
適量
1/2個
作り方
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1
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オレンジの皮をむき各房を3−4等分に切る。
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2
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人参をチーズ擦り機などですりおろす。
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3
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人参とオレンジを器でざっくり混ぜる。
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4
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そこにオレンジの果汁を絞り入れてまたざっくり混ぜる。
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5
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最後にレーズンとクルミを混ぜ散らして、少し冷蔵庫で冷やして出来上がり。
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コツ・ポイント
カレー、唐揚げ等とも一緒に!
人参は(オーガニックなら)栄養価の高い皮ごとどうぞ!
クルミのいい脂肪分が、人参の栄養の吸収を助けてくれ、しかも少しのナッツが入っている事で、満腹感も得られ、ダイエット中のスナックにもいいヘルシーなサラダです
人参は(オーガニックなら)栄養価の高い皮ごとどうぞ!
クルミのいい脂肪分が、人参の栄養の吸収を助けてくれ、しかも少しのナッツが入っている事で、満腹感も得られ、ダイエット中のスナックにもいいヘルシーなサラダです
このレシピの生い立ち
19歳位の時、”グループ心理学”で、皆で家に集まって、お料理をして食べた経験をレポートをする。という課題で自分なりに考えて私が持って行ったレシピです。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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