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①豚こまをフープロにかける(ミンチ肉でも行けると思われます)
②キャベツ、たまねぎ、ピーマンをフープロにかける
ここで①、②と残りの材料を混ぜる
大さじ程度のスプーンですくってそのまま焼く。こねるの面倒な方に。