らくちん★千切り野菜の炒め物風
Description
めちゃ簡単★ひとつのお鍋で、メイン・ゆで卵・副菜作れちゃいます!
材料
(2人分)
150~200g
1/2本
1個
1/2個
★ごま油
大さじ1
★おろししょうが(チューブのでOK)
少々
★しょうゆ
小さじ1
★塩コショウ
適宜
★塩
適宜
すりゴマ
適宜適宜
作り方
-
-
1
-
野菜は千切り、お肉は適度な大きさにきっておく。深鍋にお水を沸かしておく。
-
-
-
2
-
沸騰したら、①にんじん②ピーマン③たまねぎの順に入れ、再沸騰したらざるにとる。湯は捨てない。
-
-
-
3
-
野菜を引き上げたらお肉を入れる。しっかりほぐして、茹で上げたら、いったん水に取る。
-
-
-
4
-
水にとることで、脂肪の部分とかが白くなくなる(気がする。)別のボウルに★をあわせておく。
-
-
-
5
-
野菜はしっかりと絞って水気をとり、お肉も水気を切って4のボウルにいれ、手でもみもみする。
-
コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
いためない炒め物風おかず★お弁当にぴったり♪
お湯を沸かすときから卵を入れてゆで卵に。お肉を引き上げた後にスナップえんどうを茹でて、胡麻和えに。
洗いもの少なくして、お弁当作りも短時間で済ませちゃいましょう!
お湯を沸かすときから卵を入れてゆで卵に。お肉を引き上げた後にスナップえんどうを茹でて、胡麻和えに。
洗いもの少なくして、お弁当作りも短時間で済ませちゃいましょう!