水切りヨーグルトを使ったほたてのグリル
Description
水切りヨーグルトを使ったので、ヘルシーです。
ちょっとした前菜にいかがですか?
サーモンにも合いますよ。
ちょっとした前菜にいかがですか?
サーモンにも合いますよ。
材料
(3人分)
6個
オリーブオイル
大さじ1
バジル
小さじ2分の1
ガーリックパウダー
小さじ2分の1
3分の1ハラ
芽ネギ(万能ねぎでもいい)
4本
作り方
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1
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プレーンヨーグルトをペーパータオルを敷いたザルに入れ下に一回り小さなボールを置きラップをし、冷蔵庫でひと晩寝かしておく。
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2
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オリーブオイルにバジルとガーリックパウダーをまぜ、ほたてにかけて、30分つけておく。
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3
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タラコの薄皮をとって、1を大さじ2だけ、ボールにとって、混ぜて置く。
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4
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2をグリルで5分焼き、次に3を乗せて
同じように5分焼く。
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5
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芽ネギを1束はみじんにし、残りは、下の部分のみ切って、飾りにする。
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コツ・ポイント
水切りヨーグルトの下に溜まったホエーは牛乳と蜂蜜で割って飲んだり顔につけたりワンちゃんの毛のためにいいので、捨てないこと。
ホタテはオーブンに入れられるお皿でつけておくと、そのまま焼けていい。焼き過ぎに注意。
芽ネギは万能ねぎでもいい。
ホタテはオーブンに入れられるお皿でつけておくと、そのまま焼けていい。焼き過ぎに注意。
芽ネギは万能ねぎでもいい。
このレシピの生い立ち
水切りヨーグルトがほんの少し余ったので、ちょっとおしゃれな前菜にしてみました。
ホタテも柔らかくいい味に仕上がりました。
ホタテも柔らかくいい味に仕上がりました。