ダイエットに！ジンジャーレモンティー
Erna。
作り方
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1
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鍋に、おろし生姜と水を入れひと煮立ち。
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2
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1をカップに注ぎティーバッグを入れて1分半～3分。
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3
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一時期流行った生姜紅茶｡レモンをプラスすると飲みやすくなります♪ショウガのピリッとした辛みとレモンの酸味でくせになる味♪
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4
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レモン果汁とダイエット甘味料（orはちみつor砂糖）を入れる。レモン果汁は、少しすっぱいくらい入れた方がわたしは好き♪
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5
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風邪予防・のどの痛みに、生姜とハチミツのダブルの殺菌効果☆
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6
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生の生姜を使うと､生姜の味と香りがよくてオススメ☆
もちろん､チューブのおろし生姜でもOKです｡
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7
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生の生姜は冷凍保存がお勧め｡小分けにして冷凍→使うときは凍ったまますりおろすと生のままよりも細かくおろせます☆
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コツ・ポイント
生姜は必ず加熱してください。 生姜に含まれるジンゲロールは加熱するとショウガオールに変化して代謝を良くします。
食前食後やおやつと一緒に、また運動前にも効果的。
生の生姜は入れ過ぎると辛くなります。お好みの量で調整してね☆
食前食後やおやつと一緒に、また運動前にも効果的。
生の生姜は入れ過ぎると辛くなります。お好みの量で調整してね☆
このレシピの生い立ち
代謝up効果があるという生姜紅茶に、レモンのダイエット効果をプラス♪
レモンに含まれるクエン酸によってクエン酸サイクルを円滑にし代謝up！
ポリフェノールの一種であるエリオシトリンは、腸での脂肪吸収を抑える効果があります。
レモンに含まれるクエン酸によってクエン酸サイクルを円滑にし代謝up！
ポリフェノールの一種であるエリオシトリンは、腸での脂肪吸収を抑える効果があります。
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Erna。
