レンジで１分★じゃことチーズのオムレツ
Description
卵・じゃこ・チーズで、たんぱく質とカルシウムがたっぷりのヘルシーで栄養満点なオムレツです。
のび猫
材料
（１人分）
作り方
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1
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小さめの容器にラップをたわませて、卵を割り入れて溶き、じゃこ・チーズ・あらびき黒こしょうを入れて混ぜる。
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2
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ラップをクルクルと閉じて、レンジで１分ほど加熱する。
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コツ・ポイント
１分してまだ固まらなかったら、様子を見ながらもう少し加熱してね。私の電子レンジは６００Ｗ。
１コマ川柳漫画＆イラストブログ【のび猫】にも遊びに来てね♪
http://blogs.yahoo.co.jp/nobi_neko28
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このレシピの生い立ち
簡単にすぐ出来て、たんぱく質とカルシウムがたっぷりなメニューを考えてみました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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のび猫
