キムチ納豆☆ダイエットに効く食べ方

キムチ納豆☆ダイエットに効く食べ方
ポイントは…「待つ」それだけ!! 2011.9.15 100人の方に作って頂きました~♬♪ 感謝です♡♡

材料 (1人分)

納豆
1パック
キムチ
お好きな量
小1
炒りごま
お好みで

1

納豆だけまず練る(右に25、左に25回くらい)。もっと練ってもいいよ~☆私は100回練るよ!!

2

①にキムチとごま油を入れて更に混ぜて5分以上放置!(ココが大切)

3

5分以上経ったら食べましょう!

4

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2010.12.3 話題入りさせて頂きました<(_ _)>♡♡ 有難う~♫♪

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2011.7.10 レシピにゴマ油を追加しました☆ 変更して申し訳ありません~!!

6

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練っておいたものをパンに乗せてトーストして朝食としてもgood♡♡レシピID:1597136

コツ・ポイント

混ぜてから5分以上置くのがポイント「シュワシュワ~」っといっているのが聞こえたらもう食べてokの合図♫♪本当は一晩置くとよりgood!!乳酸菌がどんどん増えるのでダイエットに効果があるらしいよ☆
ゴハンやヤッコの上に乗せて食べても美味しい♡

このレシピの生い立ち

数年前にテレビでキムチと納豆を混ぜるとダイエット効果があるとやっていたのを見て以来食べていますが今回ゴマ油を少し入れてアレンジすることで今までなかった「コク」が増し風味もよくなり納豆が苦手な人にも食べやすくなったかなと思います!!
レシピID : 1288558 公開日 : 11/07/11 更新日 : 11/10/13

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

448 (326人)

17/04/05

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待ってみたよ♡ありがとう♡♪これから待ちますね♪

こめださん。

アボカドも混ぜたら美味しそう‼ありがとうございます

17/04/07

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スイーツ食べ過ぎても☆これ食べると体が快調に戻る♬これあっての私

163大好き

体の一部みたいになりつつありますね 笑

17/04/08

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納豆のタレは♬だし巻き卵(ID3196444)に使うことにした♬

163大好き

なるほど~いつもありがとうね

17/04/10

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納豆大好き♡5分待つのね!乳酸菌に期待だわ^_^

まさたかまま

ありがとうございます‼またお願い致します

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