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デトックスにも☆簡単！納豆キムチチヂミ♪
納豆アレンジレシピ☆
納豆が苦手でも食べやすいですよ☆
どんどん混ぜていくだけなので
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材料：
卵、水、薄力粉＋片栗粉(あれば)、だしの素、納豆(タレも混ぜる)、キムチ、ニラ、ネギ
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すぐ出来る♪シーフードのキムチ
コストコの生食用シーフードミックスで作る、シーフードキムチです。
おつまみにピッタリ
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材料：
シーフードミックス、玉ねぎ(みじん切り)、生姜、にんにく（みじん切り）、粗びき唐辛子
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《簡単おつまみ》切り干し大根のキムチ
つくりおきしておけばおつまみにぴったり。辛さ控えめで食べやすいです♪
材料：
切り干し大根(太めがおすすめ)、★キムチの素、★コチュジャン、★白だし、★醤油、ごま
牛肉とにらのごまキムチ炒め
材料：
牛ロース薄切り肉、にら、玉ねぎ、しいたけ、白菜キムチ、白すりごま、酒、しょうゆ、みり
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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「キムチ」の献立
2021.3.7 黒米でキムチチャーハン
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：食のスタジオ
