玄米おにぎり★塩昆布・じゃこ・大葉・ゴマ
モト☆
作り方
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1
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フライパンにごま油でジャコをカリカリにします。
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2
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大葉を細く切ります。全部の材料と玄米ご飯をボウルに入れて混ぜます。（塩が足りない時はここでちょっと入れて！）
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3
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４等分して握ったら上に白ゴマを飾りにつけて出来あがりです♪
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コツ・ポイント
塩分は足りない位が体に良いですが、おにぎりは満足が行くほど塩分を入れるとかなりの量になってしまうので 中には入れず、どうしても足りないと思う時は表面だけ着けた方が体には 良いですね。 塩昆布を増やしたり、梅干しで塩分は調整してもＯＫです♪
このレシピの生い立ち
玄米だけだと子供が食べにくいので家にあるものを入れたらお代りって言ってくれました♪
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
3件
(3人)
モト☆
