きれいにダイエット☆白菜と蒟蒻の鶏皮炒め
とーみママ
作り方
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1
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材料を全て食べやすい大きさに切る。
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2
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フライパンを熱して鶏皮を入れて炒める。
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3
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鶏皮から油が出てきたら、白菜と糸蒟蒻を加えて炒め、塩･胡椒で味付けしたら出来あがり。
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コツ・ポイント
白菜200g=28kcal、糸蒟蒻200g=10kcal、鶏皮50g=200kcalで合計238kcal。
一食置き換えダイエットに！？(*ﾊﾞﾟ▽ﾟ)
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このレシピの生い立ち
ダイエット中でもお腹いっぱい食べたいので、低カロリーで食物繊維の多い食材を使った一品を作ってみました❤
とーみママ
