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冷凍保存ＯＫ！弁当にかぼちゃのゴマ和え♪

冷凍保存ＯＫ！弁当にかぼちゃのゴマ和え♪の画像

Description

レンジでチン！して、調味料で和えるだけ♪５分で出来ちゃうから忙しい朝の活躍レシピ☆ご賞味あれ！

材料

かぼちゃ
１/６個
★しょうゆ
大１
★はちみつ
小２
★白すりごま
大４

作り方

  1. 1

    かぼちゃは２センチ程のサイコロ状に切って、レンジ加熱♪我が家は、根菜モードで自動加熱。通常だと600wなら4分弱かな！

  2. 2

    その間に★を混ぜ合わせておき、柔らかくなったかぼちゃに和える♪

コツ・ポイント

冷解凍の方法は５００ｗで３０〜４０秒加熱して、冷まして弁当に詰めてくださいね♪

このレシピの生い立ち

レシピ本のアレンジ品です^^１品あたり５２カロリー♪♪
レシピID : 1410807 公開日 : 11/04/13 更新日 : 15/11/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

51件 (43人)
2022年8月13日
写真
わしん君
白ごま→黒ごま、蜂蜜→砂糖で代用しましたがとても子供も喜んでパクパク食べていました。お弁当のスミっこに助かりました。感謝。
#懐かしの味 #こどもがパクパク #こどもも大好き #お弁当にぴったり #かんたん絶品美味しい #かんたんもう一品
2021年10月1日
写真
✯聖夢✯
少しだけ残ったカボチャがあったのでゴマ和えにしました。甘くて美味しいです☺️
#かぼちゃのゴマ和え
2021年4月25日
写真
クック甘党。
お弁当のおかずに冷凍しておきます。レンジで簡単、美味しくできました★
#レンチン #冷凍おかず
2019年10月7日
写真
クック甘党。
加熱しすぎて混ぜたら形無くなってしまいましたが美味しいです！お弁当ストックに冷凍しておきます
#レンチン
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( )
ｙｕ☆ａｋ
冷凍保存ＯＫ！弁当にかぼちゃのゴマ和え♪
by ｙｕ☆ａｋ