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＊ラム香るスイーツパンプキン＊

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Description

ダイエッターのための、１５０カロリー以下スイーツ♥

材料 （１人分）

かぼちゃ
正味100ｇ
バター
小さじ1 (4ｇ)
メープルシロップ
小さじ1 (7ｇ)
コーヒーフレッシュ
1個
ラム酒
小さじ1弱

作り方

  1. 1

    かぼちゃを適当な大きさに切り、耐熱皿に入れたら500ｗで2分チン♪

    （皮はそのままでも､とってもOK☆）

  2. 2

    余分な水分を捨て、マッシャーでつぶす。

  3. 3

    温かいうちにバターを入れ混ぜたら、他の材料も全て入れて混ぜる。

  4. 4

    できたての温かいままでもおいしいですが、私は冷蔵庫で冷やして食べるのが好きです♥

  5. 5

    写真

    さつまいもver.
    安納芋で作るとお砂糖入れなくても、甘くてとってもおいしかったですよ♥

コツ・ポイント

メープルシロップの代わりに、はちみつでもおいしいです♥
ラムの香りがポイントなので、ラム酒は忘れず入れてください♥
コーヒーフレッシュはなくても可ですが入れるとまろやかになっておいしいです♥

このレシピの生い立ち

大好きなかぼちゃを手軽にスイーツに♥
レシピID : 1419678 公開日 : 11/04/23 更新日 : 11/11/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

30件 (26人)
2016年4月19日
写真
Hirarinn☆
ほんのりラム酒の香りが素敵♥美味しく頂きました(^^♪

わーおしゃれに作って下さって感激です♡ありがとうございます！

2016年4月12日
写真
☆Rokko☆
ラム酒が大好きなので、この食べ方に惹かれました♡幸せ一品有難う♪

ラム酒私も大好きなんです♥お試しありがとうございます♥

2016年4月6日
写真
ぽっぽぺぺ
しっかり冷やしていただきました♪ラムメープルが美味し過ぎて幸せ♪

ラム、メープルって最高ですよね♡作って頂けて嬉しいです♡感謝

2016年1月23日
写真
caramel-cookie
シンプルながらラムの香り×メープルの甘みで大満足✰低㌍も嬉♪

c-cさんにレポ頂けるなんて大大大感激です〜嬉しい♡感謝です

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＊まめゴマ＊
＊ラム香るスイーツパンプキン＊
by ＊まめゴマ＊