からしを使いイタリアンヘルシーチキンカツ

とり胸肉をそぎ切りにする。
クレージーソルト・コショウをふる。

★の材料をボールに混ぜる。
とり肉にパン粉をおさえつけるように付ける。
パン粉が付きにくい場合は肉に少し水を付ける。

フライパンにオリーブオイルを入れて、焼く。
お皿に盛りつけて、トマトソースを添えて出来あがり。