ヒヨコマメとトマトとツナときゅうりサラダ
Description
ダイエットのトマトをいっぱい食べるために合わせる野菜を一工夫。そしてツナのオイルは捨てないで使いリコピン効果を高める。
toshiebaba
材料
作り方
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トマトを刻み、きゅうりも刻みヒヨコマメをばら撒いてツナを乗せるだけ。オイル入りのドレッシングで。
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コツ・ポイント
ツナのオイルは、トマトダイエットに必要なので、捨てないで、トマトにかける。
このレシピの生い立ち
トマトダイエットに工夫して飽きないように。ツナオイル＋トマトでリコピン効果３倍。リコピンは油と一緒に取ると相乗効果が起きる。変わりにドレッシングはノンオイルで。捨てるものなくしてエコ。＋ダイエット。
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