レンジで5分!激ウマおからチョコケーキ♡

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Description

ぐるぐる混ぜてレンジで5分!!ふわふわチョコケーキに大変身♪お子様のおやつ、ダイエットにも♪小麦粉、バター不使用♡

材料 (シリコンカップ6個分)

50g
30g
はちみつ(メイプルor砂糖)
30g
1個
1g(+大1弱)
お好みで板チョコ
5g〜(2かけ)
大1(お好みで)

作り方

  1. 1

    ボールにはちみつ+水を入れ泡だて器で混ぜ溶かす。砂糖を使用する場合は、レンジで1分加熱して溶かして下さいね

  2. 2

    ココア→アーモンドプードル→生おから→卵を順に加えその都度混ぜる。最後に少量の水で溶いた重曹を加え混ぜる。お好みで洋酒も

  3. 3

    写真

    シリコンカップに大さじで2杯(目安)流し入れ、レンジで5分位加熱し、型からはずして冷ます。保存は冷蔵庫で。

  4. 4

    板チョコを加える時はチョコを小さく砕き、生地→チョコ→生地ではさむようにカップに入れてね。

  5. 5

    写真

    シリコンのトレー(耐熱温度注意!!)を使うと一口サイズでとても食べやすいです♡その際生地は6~7分目に入れて下さいね。

コツ・ポイント

加熱した砂糖水を使用する場合、卵の順番を間違えると煮えてしまうのでご注意ください。
洋酒は入れた方が香りも良くよりおいしくいただけます。
レンジやおからの水分によって、加熱時間は調整して下さいね。

このレシピの生い立ち

MYレシピのおからだけレンジで黒糖饅頭 ID:1486706 にあきたので、洋風なものも作ってみました♪ 息子曰く変な?チョコケーキより絶対うまい!!そう・・・変なって・・・私の失敗作の事^_^;
レシピID : 1532048 公開日 : 11/09/14 更新日 : 11/09/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

17 (13人)
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ケコ茶
お砂糖をラカントにして作りました。糖質0で美味しかったです。

お試し有難うございます♪ラカント良いですね!素敵レポ感謝♪

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クロだんご
型が大きすぎて、結構時間かかってしまいました!でも大人味で美味!

お試し有難うございます!大きくて食べごたえありそう♪レポ感謝

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Yuyuyu12
ちょうど余ってたおからで!砂糖20でも十分美味しかったです♡

お試し有難うございます♪気に入ってもらえて嬉しい♪レポ感謝♪

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runa10
先日は有難う‼胡桃のせで硬くなる?と思いきやふわっと♡ヘルシー嬉

お試し有難うございます♪くるみのせ美味しそう♪素敵レポ感謝♪