鶏むね肉・ささ身でﾀﾞｲｴｯﾄｻﾗﾀﾞ
Description
ｱﾒﾘｶに住んでいた時に通ったﾚｽﾄﾗﾝのｻﾗﾀﾞを再現してみました。
お肉も野菜も摂れてお腹一杯になります。
お肉も野菜も摂れてお腹一杯になります。
ゆちこりん
材料
（4人分）
作り方
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1
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胸肉を縦に半分に切り、それをさらに薄く半分に切る。
ﾋﾞﾆｰﾙ袋に入れて、棒で叩いて薄く伸ばす。
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2
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薄く伸ばしたら（好みで5ミリくらい）、ﾋﾞﾆｰﾙ袋を剥がして、★をまぶす。
裏も忘れずに♪
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3
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フライパンを熱して●を入れ、薄く伸ばした鶏肉を焼く。
ちなみに、右側の叩きが足りない鶏肉は、旦那作です（笑）
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4
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中火で表裏を焼き、少々焦げ目をつけます。
お好みの野菜ｻﾗﾀﾞにトッピングして、ドレッシングをかけます。
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5
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余ったら、ﾊﾟﾝに挟んで、サンドイッチにすると立派なﾗﾝﾁになります！
子供やパパのお弁当に最適です☆
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コツ・ポイント
薄く伸ばす（叩く）のがポイントと言えばポイント。
ガーリックスプレッドは、コストコに売ってますが、おうちにあるシーズニングで工夫してみてくださいね。
お好みのドレッシングをかけてくださいね☆
ガーリックスプレッドは、コストコに売ってますが、おうちにあるシーズニングで工夫してみてくださいね。
お好みのドレッシングをかけてくださいね☆
このレシピの生い立ち
アメリカ在住時、お肉は食べたいけど太りたくない！と思っている時にﾚｽﾄﾗﾝで見つけたﾁｷﾝｻﾗﾀﾞです。
試行錯誤するほどの味ではなかったので（笑）すぐに再現できました。薄く叩くと、量が増えた気分だよ♪
試行錯誤するほどの味ではなかったので（笑）すぐに再現できました。薄く叩くと、量が増えた気分だよ♪
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
ゆちこりん
