ツナ&ミックスビーンズのチリコンカン
Description
缶詰を使って手軽に♪
野菜も煮込めばさらに栄養満点!
フランスパンによく合いますよ~。
野菜も煮込めばさらに栄養満点!
フランスパンによく合いますよ~。
材料
(4人分)
ミックスビーンズの缶詰(写真参照)
1缶
トマトソースの缶詰(写真参照)
1缶
4本
★堅めに茹でたブロッコリー
二分の一房
★たまねぎのみじん切り
二分の一個分
カレーパウダー
適量
オリーブオイル
大さじ1
塩・コショウ
適量
作り方
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1
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☆使用したミックスビーンズの缶詰☆
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2
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☆使用したトマトソースの缶詰☆
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3
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オリーブオイルをひいた鍋を火にかけ、★を全て入れて炒める。およそ火が通ったら二種類の缶詰をいれる。
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4
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トマトソースがくつくつとしてきたら弱火で10分程煮て、カレーパウダ、塩、コショウで味をととのえる。
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コツ・ポイント
味見をしながら、カレーパウダーの量は調節してください。我が家は幼子がいるため、軽く4振りくらいにしてみました。
このレシピの生い立ち
スーパーにおいてあったレシピをアレンジしてみました☆