ツナ&ミックスビーンズのチリコンカン

ツナ&ミックスビーンズのチリコンカンの画像

Description

缶詰を使って手軽に♪
野菜も煮込めばさらに栄養満点!
フランスパンによく合いますよ~。

材料 (4人分)

ミックスビーンズの缶詰(写真参照)
1缶
トマトソースの缶詰(写真参照)
1缶
★堅めに茹でたブロッコリー
二分の一房
★たまねぎのみじん切り
二分の一個分
カレーパウダー
適量
オリーブオイル
大さじ1
塩・コショウ
適量

作り方

  1. 1

    写真

    ☆使用したミックスビーンズの缶詰☆

  2. 2

    写真

    ☆使用したトマトソースの缶詰☆

  3. 3

    オリーブオイルをひいた鍋を火にかけ、★を全て入れて炒める。およそ火が通ったら二種類の缶詰をいれる。

  4. 4

    トマトソースがくつくつとしてきたら弱火で10分程煮て、カレーパウダ、塩、コショウで味をととのえる。

コツ・ポイント

味見をしながら、カレーパウダーの量は調節してください。我が家は幼子がいるため、軽く4振りくらいにしてみました。

このレシピの生い立ち

スーパーにおいてあったレシピをアレンジしてみました☆
レシピID : 1641793 公開日 : 11/12/02 更新日 : 11/12/02

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