雑穀入りご飯のお弁当　●for女子高生

きくらげを戻して刻みます。出汁を少し入れた卵液（塩・醤油少々）ときくらげで、卵焼きを作ります。

小松菜は茹でて、１．５㎝ほどに切ります。冷凍シューマイは、電子レンジで温めます。

十種雑穀を混ぜて炊いたご飯をお弁当箱に詰め、おかずを詰めます。

（２００４年４月１３日）　　　五穀ご飯・わかめとｴﾋﾞ入り卵焼き・切り干し大根煮物・チキンナゲット・茄子のチーズはさみ焼き・さつまいもの煮物・ﾐﾆﾄﾏﾄ

（２００４年６月１日）　　　　五穀ご飯・柴漬け・カツ・キャベツの千切り・卵焼き・ジャガイモとエリンギのきんぴら・茎わかめとしめじの炒め煮・プチトマト

（２００４年７月２日）　　　　麦ご飯・梅干し・黒ごま・ちくわ磯部あげ・きくらげ入り卵焼き・ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ・茎わかめ炒め煮・黒豆煮・ﾐﾆﾄﾏﾄ

（２００４年１２月２日）　　　餅アワ入りご飯・エビクリスピー・ｷｬﾍﾞﾂ・ﾚﾓﾝ・ゆで卵・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ﾐﾆﾄﾏﾄ・れんこんのきんぴら・かぼちゃ煮・ふりかけ（ﾏﾖﾈｰｽﾞ・ｿｰｽ）