食事療法レシピ トマトオムレツ
ゆうじパパ
作り方
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1
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トマトのヘタを取り、薄切りにする。
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2
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フライパンにゴマ油を入れて、トマトを１分間炒める。
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3
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卵、牛乳をしっかりと混ぜる。
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4
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フライパンにオリーブオイルを入れて、卵を入れてすぐにかき混ぜたのち、トマトを入れる。
オムレツをつくる。
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コツ・ポイント
エネルギー 1342kcal
塩分 0.2g
リン 592mg
タンパク質 17.5g
カリウム 211mg
水分 78g
塩分 0.2g
リン 592mg
タンパク質 17.5g
カリウム 211mg
水分 78g
このレシピの生い立ち
塩分を控えたレシピ
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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ゆうじパパ
