スパイシー!夏野菜のヨーグルトサラダ!!

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Description

かぼちゃがメインの食感が楽しいサラダ。カレー粉とヨーグルトで、サッパリとヘルシーに!まさに、野菜を上手に摂る智恵です!!

材料 (作りやすい分量)

200g
1個150g
1本100g
2g
ドレッシング
大さじ3(約50g)
赤だし味噌
20g(大さじ1強)
大さじ1
ハチミツ
10g
オリーブ油
大さじ1
カレー粉
3g
約小さじ3分の1
胡椒
少々

作り方

  1. 1

    写真

    かぼちゃは2㎝角にカットし、オーブントースターで串が通るまで焼く。

  2. 2

    写真

    トマトときゅうりは1㎝角にカットし、塩をふって少し時間をおき、水気を切っておく。

  3. 3

    写真

    ドレッシングの材料を、しっかりボールに入れて混ぜ合わせる。

  4. 4

    3に1、2を入れて混ぜ合わせる。塩・胡椒(分量外)で味を調える。

コツ・ポイント

少し冷蔵庫で冷やして食べると、より一層、口当たりが良くなります。野菜は、角切りにすることで、食感を楽しむことが出来ます。マヨネーズにこだわらなくても、ヨーグルトとOlive油を混ぜ合わると、本格的なサラダを作ることが出来ますよ。

このレシピの生い立ち

夏野菜が、たくさんスーパーに出回るようになってきました。やっぱり、夏野菜といえば、最初に思いつくのはサラダ・・・タップリ食べたいので、大好きなカレー粉を利かせ、ヘルシーでサッパリしたドレッシングを考えました。計画は大成功です。
レシピID : 1861369 公開日 : 12/08/10 更新日 : 14/06/18

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