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南瓜はさっと洗ってラップする。600wで3分~4分温めるその間に、他の具材を細かく切る
アーモンドは砕いてもいいし、そのままでもOK!
かぼちゃ以外の具材をレンジで600w3分～４分加熱し、粗熱を取る。
柔らかくなった南瓜はわたをとり、皮は気になる方は取っても、そのままでもOK形が大体崩れるくらいまで潰す。あら熱をとる
かぼちゃ、その他の具材、アーモンド入れ、調味料と一緒に混ぜ合わせる。
こmomo
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