きゅうりのライタの画像

Description

インドのヨーグルト・サラダ“ライタ”です。
きゅうりの他、トマトやスライスした揚げ茄子でも美味しいです!

材料 (2人分)

1カップ(210g)
マスタードシード
小さじ1/4
クミンパウダー
小さじ1/4
少量(好みで)
サラダ油
小さじ1
たかのつめ
1〜2本

作り方

  1. 1

    きゅうりの皮をむき、サイコロ型または千切りにする。
    ※わが家のインド人は小さめサイズが好きなので5mmサイズが目安

  2. 2

    ですが、大きさはお好みで…。

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    ボールにヨーグルト、クミン・パウダー、塩を入れ少量の水でのばしながら混ぜ合わせす。

  4. 4

    写真

    小フライパンにサラダ油を入れて加熱し、マスタード・シードとたかのつめをフライする。
    ※インドではタルカという、スパ

  5. 5

    イスをフライする小鍋を使っています(画像参照)。

  6. 6

    写真

    きゅうりと2.を混ぜ合わる。

  7. 7

    写真

    最後に3.をかけて完成。

コツ・ポイント

きゅうりの皮をむき、サイコロ型または千切りにする。
※わが家のインド人は小さめサイズが好きなので5mmサイズが目安ですが、大きさはお好みで…。ボールにヨーグルト、クミン・パウダー、塩を入れ少量の水でのばしながら混ぜ合わせす。小フライパ

このレシピの生い立ち

南インド人の義母や義姉、プロの料理人さんたちから教わったレシピのひとつです。
インド女性はたいてい料理上手です♪
レシピID : 1910144 公開日 : 12/09/11 更新日 : 12/09/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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ichimai
玉ねぎとカレーリーフも追加。チャパティでさっぱり頂きました。

玉ねぎが入って美味しそうです!どうもありがとうございました