おからたっぷり!ソーダブレッド☆★

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Description

すっごく簡単&おからと全粒粉入りでヘルシーです(o^0^o)ダイエッターさんにおススメ♪全量で約1104kcalです。

材料 (直径15センチ弱1個分)

小1
●砂糖
大1
●塩
小1/3
1/2カップ
1/2カップ

作り方

  1. 1

    生おからはレンジに2分ほどかけて軽く水分を飛ばし冷ましてておく。(大き目のフォークで塊をほぐすようにかき混ぜてください)くるみは好きな大きさに刻んでおく。オーブンは170℃に予熱しておく。

  2. 2

    ビニール袋に●を全て入れよく振って混ぜ合わせる。そこへさましたおからを加え、おからがかたまらない様にほぐしながらよく混ぜる。

  3. 3

    ボールに2を入れて、中央をくぼませ、そこへヨーグルト、牛乳、を加え、手で広げるようにして混ぜ合わせる。

  4. 4

    大体混ざったところで○も加えて粉っぽさがなくなるまで混ぜ、生地が1つにまとまったら丸く成形し表面に軽く小麦粉(分量外)をはたく。

  5. 5

    オーブンシートを敷いた鉄板に4をのせ、生地の表面に十字に切り込みを入れる。170℃のオーブンで35~40分焼く。きつね色に焼けたら出来上がり☆

コツ・ポイント

ドライフルーツやナッツはお好みでどうぞ☆

このレシピの生い立ち

CAFE703の『栗原はるみさんのソーダブレッドを焼こう』レシピID:186272を参考にさせていただきました!
材料はかなり変わってしまいましたが…(^^;)
レシピID : 196386 公開日 : 05/05/10 更新日 : 05/05/10

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