油で揚げないヘルシーアメリカンドック★
Description
ヘルシー、簡単☆
レンジでアメリカンドック♪
レンジでアメリカンドック♪
材料
(4本)
作り方
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1
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普通のホットケーキを作る感じで、ボールに豆乳・卵と割りいれ混ぜたらホットケーキミックスを入れダマが無くなるまで混ぜます。
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2
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ウスターソースを加えまた混ぜます。
好みによりますが小さじ1だと少ないかも。でも2だと多いと思います。
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3
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※少し色が付く、くらい。これで小さじ1です。
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4
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③を容器の穴の無い方に大さじ1いれます。
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5
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ソーセージに5ヶ所穴を空け付属の棒にソーセージを射し生地を入れた方に置きフタをします。
※棒の突起は内側に入れて下さい。
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6
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レンジで80秒(500w)。付属の紙は40秒と記載でしたが家のレンジでは生だったので様子を見ながら加熱してください。
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7
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80秒でこんな感じです。
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8
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型から外すときソット外してください!
※生地を入れる際、型が濡れてると綺麗に外れませんでした。
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9
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また、④のように、穴の開いていない側に生地を大さじ1入れて、生地を入れてない側に外した棒を入れ蓋をしレンジで80秒。
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10
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こんな感じに出来上がります。
お好みでケチャップやマスタードを付けてください。
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コツ・ポイント
ソーセージの代わりに魚肉ソーセージで作るともっとカロリーは抑えられますね♪
生地にソースを入れず、ソーセージの代わりにリンゴで作っても美味しかったです!
生地にソースを入れず、ソーセージの代わりにリンゴで作っても美味しかったです!
このレシピの生い立ち
ダイソー(100円均一)のレンジで出来るアメリカンドックの型を使用し作りました。