シリアルでつくる…ヘルシーおこし^^

フライパンに玄米フレーク以外の材料をすべて入れ、火にかける。
木ベラなどで軽く混ぜる。

泡がたくさん出て、とろみがついてきたら火を止める。

玄米フレークを加え、手早く混ぜる。

上下左右から、オーブンシートでくるむようにして、平たくまとめる。
上からぎゅっと押さえる。

冷めて少し固まってきたところで、食べやすくカットする。