超簡単!カフェ風とんぺい焼☆の画像

Description

超簡単★節約★ダイエット向けの1品(・ω・*)わずか10分程で出来るよ約350カロリー♪1人で食べると満腹!!

材料 (2人分)

緑豆もやし
1袋
1/8個
2個
マヨネーズ
小さじ1
小さじ1
塩コショウ
少々
マヨネーズ
すきなだけ
お好み焼きソース
すきなだけ

作り方

  1. 1

    モヤシは洗い、キャベツは千切りに。容器に卵とマヨネーズ小さじ1を入れてといておく。

  2. 2

    フライパンでモヤシとキャベツを炒め塩コショウで味付けをし、皿に山みたいに盛る。

  3. 3

    フライパンに卵を入れ、3回くらい軽く混ぜて半熟で火を止め、皿にもった2の上に卵を乗せ、ソースをかけたら完成

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

冷蔵庫にあるもので節約★低カロリー
レシピID : 2105937 公開日 : 13/02/04 更新日 : 13/02/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7 (7人)
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algae
お好み焼きみたいなのに簡単低カロリーで美味しかったです♪

つくれぽありがとうござます(o^^o)

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marinesno5
節約と消化で兼ねて作りましたがお腹いっぱいです♪チーズin!

つくれぽありがとうござます(o^^o)

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yozayuzu2
美味しくて簡単なダイエットメニューでした♪
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りん2012
冷蔵庫にあるもので美味しいランチになりました!