豚薄切り肉のニラ巻きレンジ蒸し
Description
ニラを巻いてレンジでチ～ン☆ポン酢タレをかけてどうぞ
シャンプーハット
材料
（2人分）
8枚(150ｇ)
1袋
酒
大さじ1
大さじ2
●わさび(チューブ使用)
小さじ1
●ポン酢
大さじ2
■
1人分 カロリー約232kcal 塩分約1.7ｇ
作り方
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1
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●を全部混ぜ合わせておきます
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2
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肉の幅に合わせてニラを切り、端から巻いていきます
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3
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巻き終わりを下にして耐熱皿に並べ、酒をふって500ｗで4～5分加熱
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4
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半分に切って皿に盛って①をかけて完成です
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コツ・ポイント
③はラップをして下さい
シリコンスチーマーを使ってもいいと思います
レンチンすると旨味がいっぱいの汁が皿に残りますが
スープなどに入れて使えますよ
シリコンスチーマーを使ってもいいと思います
レンチンすると旨味がいっぱいの汁が皿に残りますが
スープなどに入れて使えますよ
このレシピの生い立ち
ニラが2袋で100円
一気に消費を狙ってみました
カロリーを抑えたくてレンチンにしてみました
一気に消費を狙ってみました
カロリーを抑えたくてレンチンにしてみました
シャンプーハット
