トマトカップゼリー(36kcal)

①　トマトはヘタの部分を切り落とし、そこからスプーンで中身を取り出して中の汁けをきっておく。

②　耐熱カップに分量の水を入れ、粉ゼラチンを振り入れてかき混ぜ、2～3分経ったら電子レンジで20～30秒加熱してt溶かす

③　トマトじゅーーすとレモン汁を混ぜ合わせ、②に加え、①のトマトカップに注いで冷やし固める。