おからでhealthy☆しらすドリアの画像

Description

キムチを入れるとまた美味しい☆ヘルシーかつボリューミーなお腹いっぱいになる一品(*^o^*)

材料 (1人分)

好きなだけ
1個
マヨネーズ
適量
コーンスープの素
一袋
お好きな具
適量
キムチあれば
適量
豆腐あれば
半丁

作り方

  1. 1

    ボウルに、おからパウダーに80ccの水を足してもどす。(生おからの場合はこの工程は省く。)

  2. 2

    しらす、卵、マヨネーズ、コーンスープの素で作ったコーンスープ、あれば豆腐や具を1に入れて混ぜる。

  3. 3

    お皿に2を入れ、あればキムチをのせる。

  4. 4

    スライスチーズを上にパラパラッとのせてオーブンで8分焼いてできあがり☆

コツ・ポイント

チーズ多めにするとまた更に美味しい☆

具や豆腐を入れるとかなりボリューミーになります。

このレシピの生い立ち

ごはんは食べたいけどダイエット中‥すぐお腹がへって、お腹がいっぱいにならない授乳時に考えつきました☆
レシピID : 2207759 公開日 : 13/04/30 更新日 : 13/05/10

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