フライの衣 ~米粉と野菜ピューレで~
作り方
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1
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米粉とお水は
先に混ぜて
おきます。
液が固そうなら
お水を足して
ください。
緩い場合は米粉を
足してください。
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2
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そこへ溶き卵を加え、
良く混ぜます。
野菜を加えないで
揚げたいときは
ここで食材に
使用してください。
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3
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野菜ピューレを加えて
良く混ぜます。
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4
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下地液はこんな感じ。
すくってみてトロリと
するくらいがちょうど
いいようです。
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5
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食材を下地液に
付け、パン粉をまぶします。
左が野菜入り。
右が野菜なし。
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6
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色よく揚げて
召し上がってください。
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コツ・ポイント
いつも冷凍庫に常備している野菜ピューレ。
ニンジンならオレンジ色に、ほうれん草(小松菜でも)
なら緑色に出来上がります。
米粉を使用しているので油の吸収も少なく、
練っても大丈夫なので使いやすいです。
ニンジンならオレンジ色に、ほうれん草(小松菜でも)
なら緑色に出来上がります。
米粉を使用しているので油の吸収も少なく、
練っても大丈夫なので使いやすいです。
このレシピの生い立ち
食材と分離しやすい卵液。
野菜をなかなか食べてはくれない息子。
それなら楽~♪に作って美味しく野菜も
食べられるように作ってみました。
野菜をなかなか食べてはくれない息子。
それなら楽~♪に作って美味しく野菜も
食べられるように作ってみました。