dietにも♪キャベツのゴマsalad*の画像

Description


油を使わない胡麻和え風のヘルシーなサラダ☆キャベツがいくらでも食べられそうな、和食にも洋食にも合うサイドディッシュ♪

材料 (四人分)

1/3個(正味)
適量
すり胡麻
大5
めんつゆ(三倍希釈タイプ)
大1
塩・砂糖
各小1/2

作り方

  1. 1

    キャベツは洗って食べやすい大きさに切り、水分が付いたままラップにくるんで二分程(硬めに)チンする。

  2. 2

    大きめのボウルの中に調味料を合わせておき、1のキャベツとほぐしたカニカマを加えて、手で揉むようになじませる。

コツ・ポイント

キャベツは多少バリバリと歯応えが残る位が美味しいです(*^^*)♪

このレシピの生い立ち

キャベツはダイエットの味方♪モリモリ食べたいけどオイルは控えたい。おかずとしてのボリュームも欲しい!そこでたっぷりのすり胡麻から出る自然の油でコクを出しました♪
レシピID : 2276077 公開日 : 13/07/04 更新日 : 13/08/05

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さっぱりしていてとても美味しかったです(^^)ご馳走様でした♪

レポ有難うございます♡食べ易そうにカットされていて綺麗です♪